【“323”健康科普】冬天老年人如何预防脑卒中

冬天老年人易突发中风和心梗，防治方法好，关键时能您救命

从冬至到大寒，是一年中最冷的时节，今年冬天还特别冷。心脑血管疾病是严重威胁中老年人的病种，冬季心脑血管疾病的死亡率也比其他季节高。

国医认为，血遇寒则凝，当寒冷会使人体血液流动不畅，瘀血阻滞。现代医学认为，寒冷能使血管收缩，血管堵塞风险增加，从而诱发中风、心绞痛、心肌梗死等危重病症。

中风：脑血管堵了或破了

中风是老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。

有高血压的老年人，一遇上气温骤降，身体不能一下子适应，脑血管收缩，血压突然就升高了，可引发脑出血，发生中风。

或者室内室外温差大，血压忽高忽低，可使血管里的斑块不稳定，引发脑梗。

中风有哪些表现？

1、突然头晕或头痛；2、一侧肢体无力，走路失去平衡，易摔倒；3、嘴角歪斜，眼睛直视斜上方；4、突然说话不清，大舌头，也听不懂别人说话了。

中风牢记120

遇到家人中风怎么办？

1、立即拨打120或999急救电话，把患者年龄性别、发病原因、主要症状，以及联系人姓名电话，救护车停靠地点说清楚。

2、应使患者仰卧，将头偏向一侧，以防止痰液或呕吐物引起呛咳，或者吸入气管造成窒息。如果患者口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保持呼吸道通畅。切忌盲目给患者喂水或饮料。

3、解开患者领口纽扣，领带，裤带，胸罩、假牙。

4、在没有医生明确诊断之前，不要给患者服用药物，包括止血药、安宫牛黄丸等，也包括平时服用的降压药，防止加重病情。

（打120，仰卧，头偏向一侧）

急性心梗：心脏血管堵死了

心肌梗塞也是老年人冬季的高发病。当人体受冷刺激后，由于血管收缩，导致心肌缺血缺氧，若措施不力，会发生心肌梗塞死亡。

或者遇到室内室外温差大，血压会忽高忽低，冠心病人血管里的斑块更易破裂，形成血栓。

心梗有哪些表现？

1、胸部有紧缩、压榨感，持续超过15分钟，憋闷、气短、大汗，可无明显诱因；2、左肩、左臂、后背、咽喉、牙齿有放射性疼痛；3、出现原来没有过的新表现，如恶心、呕吐等。

家人出现心梗怎么办？

1、出现胸痛，可坐着舌下含服硝酸甘油（不要躺着或者站着服用，服用前尽可能先测量血压，如血压低暂时不要服用），如没有缓解，并持续15分钟以上，及时拨打120（注：也可舌下含服速效救心丸，但硝酸甘油仍为首选）；2、等待救护车期间让病人静卧，不要让病人有过多活动；3、家中如有阿司匹林，可在急救人员指导下让病人嚼服。4、连服三片硝酸甘油无效，一定要打120。

预防冬季心脑血管疾病，要做好7件事

1、注意防寒保暖   外出不宜过久，尤其要注意胸腹部、腿部等容易受凉处的保暖。室内温度适宜控制18-23℃左右，注意室内室外的温差。

2、适当补充营养，增强体质。 每天饮水要充足，多食入蛋白质、维生素和膳食纤维，少脂肪和糖类。低盐、低红肉（可以多吃鱼虾或鸡鸭肉），高蔬菜、高水果、高全谷物摄入。切忌饮酒。切忌寒凉食品，以免“雪上加霜”，伤阳气。

3、做好高血压、冠心病和糖尿病等的防治。已经在服药的患者，即使血压某一段时间正常了，也不可擅自停药。

4、常备救急药。家有冠心病、心绞痛、心梗历史的老人，可常备三种药物在身边：硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林。或可遵医服用降脂、溶栓、扩血管和防心肌缺氧的药物，以免突发意外。

硝酸甘油（厂家品牌已隐去）

5、动作和缓，不过度用力。尽量早睡晚起，如果起夜，要注意穿暖、防滑。动作宜慢不宜快，不要猛起、猛坐、猛站、猛回头，不要用力排便，可让医生调理便秘状况。

6、平时多做和缓的运动。进行适当的御寒锻炼，即使不出门，也要适当进行做操、八段锦、太极拳、散步等活动。并保持良好心境，心情保持“收敛”的姿态。

7、将病情告知亲友。尽量将自己的病情告知家人或朋友，让家人对自己的身体有所照应。有很多病例，老人在家摔倒无人知晓，等家人回来，发现老人已经晕倒了很久了。如不及时救治，很容易发生生命危险。